dzien nie

z tym zgieciem to sie nie spiesz 90 stopni sie dosyc szybko osiaga ale lepiej z tygodnia na tydzien niz dnia na dzien ;p pozniej jest troche ciezej ale spokojnie z czasem przyjdzie nic na sile ja juz 5 miesiac po rekonsturukcji powoli wracam do sil ostatnio poszedl martwy ciag na serie 65kg x 10 przysiadu troche sie boje 40kg x 10 Zmieniony [...]

jeszcze jedno - opłaca sie kupic suple na stawy ? tzn jakies mieszanki typu joint therapy czy animal flex i do tego kolagen ? zeby po operacji sie szybciej regenerowało czy to i tak nic nie da ? warto podczas rehabilitacji jesc troche kreatyny (stala sup 3g/dzien) ?

Blota! U mnie też0 bólu.Myślałam ,że będzie tak strasznie jak po zerwaniu wiązadeł ból i unieruchomienie, bo miałam gips 4 tygodnie, ale jest super. Na drugi dzień po reko łaziłam po całym oddziale .Wkurza mnie tylko ta orteza bo mam ja nosić 8 tygodni,nie wiem poco.Kulę jedna już odstawiłam . Mam nadzieję że za 3 miesiace wrocę do pracy bo [...]

ja jestem jakoś 5 miesięcy po reko. czuję się dobrze, z kolanem wszystko gra. od 1,5 miesiąca do pracy chodzę i nie narzekam. jedynie czasami po jakiejś konkretniejszej imprezie, na drugi dzień czuję to kolano lekko 'zesztywniałe'. na wiosnę powrót do piłki :D śruby tytanowe już będziesz miał na stałe :) Zmieniony przez - paco24 w dniu 2010-01-09 [...]

Ja mialem dosyc duzy pulsujacy bol po wstaniu z lozka, ale to chyba za sprawa opuchlizny, po prostu krew naplywala po zmianie pozycji. Jakkolwiek by nie bolalo to pewnie przejdzie:) to dopiero pierwszy dzien po operacji:)

gagi1916 grasz na bramce ? ja teżale wtedy jak sie to stalo to akurat był trening i tak sobie w polu gralem no i jeden palant mnie sfaulował spazi a ty dzień po rekonstrukcji w domu jesteś?????? .mnie tez bardzo mocno bolało miałem klopot zeby z łóżka zejść a żeby wyjś ze szpitala to musiałem sam podnies do gory noge bolało okropnie ale [...]

Witam, dzieki za wszystkie odpwoeiadzi. Dzisiaj 9 dzien po ACL siniak juz krwiak prawie nie boli ale jeszcze nadal pozostał. Może ktoś z was wie gdzie w Rezszowie można znalezc ciekwaego rehabilitanta takż żeby znał sie na ćwieczeniach po ACL Dzieki za info

[...] po 100 zgięc na nogę.na poczatku to trochę trudne,ale z dnia na dzień zakres zgięcie bedzie się powiększał po ok 1cm.Tak ćwiczyłam rano i wieczorem,czyli 200 razy dziennie.Drugie ćwiczenie to leżenie na brzuchu i zginanie nogi ,ja robiłam na przemian 25 razy chorą i 25 razy zdrową i też po 100zgieć,mi te żwiczenia bardzo pomogły przy [...]

[...] z artkroskopia bo pekniecie bylo male a ja jako student wfu nie moglem sobie pozwolic na dluzsza przerwe w nauce. w grudniu powrocilem do zajec na uczelni i juz w pierwszy dzien powtorka z rozgrywki: skrecone kolano tym razem podczas gry w pilke reczna.. oznaczalo to dla mnie konie ze studiami jak narazie.. w sumie bodajze 6 razy przechodzilem [...]

Witam!!!! Mam pytanie szczególnie do osób które są po artroskopii. Jak długo po zabiegu utrzymywała się u was opuchlizna kolana?? Ja miałem 22 lutego operacje. Na następny dzień został usunięty dren. W środe zostałem wypuszczony do domu ale miałem jeszcze robiona punkcje. Dzisiaj kolano dalej jest opuchnięte nie boli co prawda ale martwi mnie [...]

Gita coś często chcą ci zaglądać w kolanko Pisałaś wcześniej , że Piontka teraz nie ma w klinice, możesz mi przypomnieć kiedy wraca? Muszę dać mu wypełnić papiery do ubezpieczenia. 300 kilosów w jedną stronę......dzień wyjęty z życiorysu no i znowu koszty.

[...] jesli lakotka byla operowana razem z acl,jest nieco wydluzony w porownaniu z rehabilitacja po rekonstrukcji samego acl'a,ale potem juz przebiega ona identycznie.to na dzien dzisiejszy masz te wiezadlo zerwane,naderwane,czy co?wg mnie robienie samej lakotki,a potem osobno wiezadla to nie za dobry pomysl,po co 2 razy grzebac w kolanie i [...]

[...] : łączny 1,5 roku ale ciągły z michą 1 rok (0,5 roku było z 3 lata temu+) Uprawiane inne sporty : w dni wolne od siłki rower (1,5h/2h) piłka 1x w tygodniu 10k kroków codziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : 3800 kcal (białko 310g 60 tł reszta węgle) dobrze czuje się na takich tł W diecie [...]

Oczywiście. W dzień nietreningowy, warto stosować zalecaną porcję spalacza rano na czczo, a kolejną dawkę wrzucić popołudniu przed aktywnością fizyczną typu rower, piłka, spacer itd. Spalacz doda Ci energii, poprawi termogenezę organizmu, przyspieszy tempo przemiany materii. W dzień treningowy najlepiej stosować ok 30' przed treningiem, co z [...]

[...] pomogla to marna szansa ze druga Ci pomoze, ja faszerowalam sie antybiotykami przez okolo 3 lata (rozne rodzaje antybiot. bralam) i nic nie pomagalo a jesli pomagalo to na tydzien,dwa. z badaniami to zrobilam podobnie jak Ty, przed wizyta u lekarza zeby 2 razy nie chodzic, z tym ze ja ich zrobilam cala mase, w sumie sama bylam ciekawa wynikow [...]

[...] brania leku Izotek .Znikło 90 procent wszystko skora odbudowuje się znikają przebarwienia Wada - skora łuszczą się wargi ciągle pękają i skora pęka tak ze krew leci i codziennie schodzi i buduje się od nowa na wargach nie można się śmiać bo wszystko boli (trzeba stosować kremy różne żeby wad było jak najmniej ja może tu nie stosowałem [...]

Byłam dziś w aptece odebrać izotek i pani farmaceutka powiedziała, że aknenormin /czy jakoś tak/ jest tańszy o jakieś 20-30 zł od izoteku, a ma ten sam składnik więc można go brać zamiast izoteku z tym samym skutkiem. Ja mam zapas na następny miesiąc izoteku, więc jeszcze sie nie zdecyduje, ale myśle że warto wspomnieć o tym swojemu lekarzowi, bo [...]

[...] to chociaz zaproscie znajomych do domu. Pozniej ciezko wyjsc z dolka. Nie ma sie co nad soba uzalazac dlatego postanowilem walczyc. Za duzo stracilem juz czasuuu.. Na dzien dzisiejszy moge smialo powiedziec: stan mojej cery jest bardzo dobry. Niedlugo minie miesiac od odstawieniu Roaccutane. (raz bralem Izotek, a raz Roaccutane)Czasem [...]

Sultanka Ja przyznam szczerze, że tydzien temu przy okazji udanej obrony przyjaciolki wypilam troche wina, moze to glupio zabrzmi ale tak bylam podekscytowana ta jej obrona, ze zapomnialam na chwile o tym ze nie powinnam. Przypomnialam sobie rano, ale nie dlatego ze cos mi bylo, wrecz przeciwnie, nawet kaca nie mialam. A dzien wczesniej, coz... [...]

[...] Cierpliwości :) ale bardzo ważne jest dobranie odpowiedniego planu treningowego i wdrożenie diety i efekty napewno będą szybsze :) Generalnie robie jedna partie miesni dziennie tzn biceps jednego dnia dzien przerwy i ramiona dzien przerwy i klatka itd.. Cwiczen robie po 4 serie teraz juz 12 powtorzen. Orbiterek robie 3/4 razy w tygodniu po [...]